30日チャレンジ 【実践!】40代女性のダイエット・無料アプリで30日チャレンジ【4週目】
「30日チャレンジ」でのダイエットも残りわずかの4週目です。だいぶキツイ回数になってきました。
ただ、一番キツイ時に生理になってしまいました。体がむくんでいるし、体重も浮き沈みが激しいです。
女性が30日チャレンジをする場合、タイミングはいつがベスト？自分の反省を元にまとめました。
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ダイエット 40代女性が太る原因はコレ！生活習慣を意識してダイエットしよう
40代女性のダイエットは、日々の生活習慣を見直すことも大切です。
太る生活習慣を改めて、痩せる習慣を取り入れれば、激しい運動や食事制限をしなくても理想の体型に近づけるかもしれません。
今回は、40代女性が見直したい、日々の習慣を解説します。
ダイエット 【ダイエット中の40代におススメのサプリ】難消化性デキストリンについて【実感】
40代でダイエット中の筆者が実体験からおススメするサプリ「難消化性デキストリン」。糖と脂肪の吸収を遅らせ、腸内環境を整える効果が注目されています。飲むのをやめて3kg太ってしまったので、今は欠かさず飲んでいます。今回は私が実践している飲み方をまとめて紹介します。
30日チャレンジ 【実践!】40代女性のダイエット・無料アプリで30日チャレンジ【3週目】
「30日チャレンジ」でのダイエットも3週目に突入しました。体重が停滞しているかと思いきや、実は1.8kgも痩せていました！より体が締まった感覚があります。
大幅に体重が減らなくても、継続することが大切なんだと実感しています。ほんの少しずつでも前進していきたいと思います。
ダイエット 【ダイエット中の40代におススメのサプリ】「イヌリン」について【実感】
40代でダイエット中の筆者が実体験からおススメするサプリは？
イヌリンは腸内環境を整え、血糖値の上昇を抑える効果があるとされています。
また、水分を吸収し膨張するため、満腹感が得られやすく食べ過ぎを防いでくれます。
しかし、飲むのをやめたら太ってしまった経験も…。私が効果的だと思った飲み方をまとめました。
30日チャレンジ 【実践!】40代女性のダイエット・無料アプリで30日チャレンジ【2週目】
ダイエットに挑戦する40代女性必見！無理せず続けられそうな30日チャレンジに挑戦中。
2週目も運動量は少ないまま、ツラい感じもなく続けられています。
体が締まっている感じはありつつも、あいかわらず体重は横ばいのまま。
運動回数(秒数)が少しづつ増えてきているせいか、物足りなさは感じなくなったかな？
ダイエット 【40代女性のダイエット】「生理中の運動は意味ない」は本当なのか？
40代になりましたが 今のところ生理不順になることもなく20代の頃から変わらず食欲旺盛になったり、むくみがひどくなったりしています。
よく「生理中の運動は意味ない」と聞きますが…意味が無いというより、結果が出にくいということなんですね。なぜ意味が無いと言われるのか、調べてみました。
30日チャレンジ 【実践!】40代女性のダイエット・無料アプリで30日チャレンジ【1週目】
ダイエットに挑戦する40代女性必見！若い頃とは違い、年齢とともに痩せにくくなってきました。コロナ禍でのテレワーク生活で運動不足やストレスから、ついつい食べ過ぎてしまった方も多いはず。私もテレワークで体重がヤバイことに…！
そこで、無理せず続けられそうなダイエットに挑戦してみたいと思います。
ダイエット 40代女性が痩せにくい原因は？食生活や運動習慣をチェックして改善しましょう
20代のころのような体型を目指したくても、なかなかダイエットに成功しにくいとお悩みの40代の女性の方は多いですよね。ホルモンバランスや基礎代謝などが原因で、40代になると体重が落ちにくくなってしまうケースは珍しくありません。今回は、40代女性が痩せにくくなってしまう原因を解説します。