イヌリン

40代でダイエット中の筆者が実体験からおススメするサプリは？ イヌリンは腸内環境を整え、血糖値の上昇を抑える効果があるとされています。 また、水分を吸収し膨張するため、満腹感が得られやすく食べ過ぎを防いでくれます。 しかし、飲むのをやめたら太ってしまった経験も…。私が効果的だと思った飲み方をまとめました。