有酸素運動

家で有酸素運動をしたいけど、何をしたらいいのかわからない。どれもやってみたいけど、何個も道具を置く場所が無い。一番カロリーを消費するのはどれ？ ダイエットをはじめる時、誰もが思いますよね。 そこで、有酸素運動のカロリー消費量比較表を作りました！体重を入力すれば、自分の消費カロリーがわかります。参考にしてくださいね。

スポーツテスト(体力テスト)で行う「踏み台昇降運動」を覚えていますか？ 家で手軽に有酸素運動を行うことができ、怪我のリスクも少ないので忙しい40代女性のダイエットにおススメです。 まずは自分の消費カロリーを自動計算してみましょう！この記事では、踏み台昇降運動におススメのステップ台や、楽しく続ける方法を解説しています。